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新白马寺告诉你如何7招肩膀疼痛让你康复如初!

时间:2017-06-06 15:43:57  作者:admin  来源:白马寺  浏览:83  评论:0
内容摘要:  病人感到肩关节的活动受限,日常生活活动困难,如梳头、拉拉链等,甚至晚上睡觉经常因压到患侧肩膀而痛醒。  身体前弯,对侧手扶于一固定物上,患侧手自然下垂,有如钟摆,以前后、左右、顺时钟、反时钟等方向之摆动各十次。  站立,双手交叉置于头后,手肘尽量向后张开,...

  病人感到肩关节的活动受限,日常生活活动困难,如梳头、拉拉链等,甚至晚上睡觉经常因压到患侧肩膀而痛醒。

  身体前弯,对侧手扶于一固定物上,患侧手自然下垂,有如钟摆,以前后、左右、顺时钟、反时钟等方向之摆动各十次 。

  站立,双手交叉置于头后,手 肘尽量向后张开,再向前置于头部两侧,重复运动。

  将患侧手抬起,经由头部后面慢慢滑动至对侧的耳朵,甚至嘴巴,做外转伸展运动。

  !每天贴敷新白马寺贴可有效治疗各种原因引起的颈肩腰腿疼,具有安全高效,标本兼治之功效!

  五十肩运动必须持之以恒,即使治疗后疼痛或活动受限的症状已经恢复,仍应每天运动,以维持肩关节良好的活动度,减少复发的机会。-END-


标签:日常生活  双手交叉  白马寺  肩关节  肩膀  
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